Sinabi nila na ang gastritis ay bubuo dahil sa hindi wastong nutrisyon, gaano ito katotoo?
Paano kumain at maglaro ng palakasan na may gastritis, ano ang maaari at hindi magagawa sa gastritis?
Ang gastritis ay talamak at talamak, ang huling anyo ay mas karaniwan, ang mga tao ng anumang edad ay madaling kapitan. Ang talamak na gastritis ay nangyayari dahil sa mataas na kaasiman ng kapaligiran sa tiyan, pati na rin ang impeksyon sa Helicobacter na bakterya. Ang nagdala ng impeksyong Helicobacter pylori ay matatagpuan sa 80% ng mga may sapat na gulang, ang pagkakaroon nito ay hindi nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng gastritis, ang sakit ay bubuo lamang sa ilalim ng ilang mga pangyayari, kabilang ang malnutrisyon.
Ang mga taong may trabaho sa paglilipat, mga mag-aaral at manggagawa sa opisina ay mas madaling kapitan sa talamak na gastritis, ang kanilang problema ay ang kakulangan ng diyeta. Kadalasan, ang mga tao ay pumupunta lamang sa doktor kung mayroon silang binibigkas na mga sintomas - sakit, kapaitan sa bibig, heartburn, karaniwang walang pumapansin sa mga hindi gaanong binibigkas na mga sintomas, hindi kailanman mangyayari sa sinuman na humingi ng tulong sa isang bigat at pakiramdam ng busog sa tiyan. Ang talamak na gastritis ay isang paglala ng sakit pagkatapos ng paglunok ng pagkain at inumin na nanggagalit sa lining ng tiyan.
Paano kumain ng gastritis?
Ang pangunahing prinsipyo ng pag-aayos ng pagkain para sa gastritis ay ang pagiging regular, kung walang posibilidad ng isang buong pagkain, pagkatapos ay dapat mong gawin ang tamang meryenda. Sa labas ng panahon ng paglala, ang mga sariwang prutas at gulay ay maaaring magamit bilang meryenda; sa kaso ng paglala, inirerekomenda ang mga gulay na ubusin lamang sa nilagang. Ang mga tinapay na trigo, bigas, o soba ay mabuti para sa mga meryenda, ngunit ang pagkaing lutong bahay ay ang pinakamahusay na meryenda. Ang lahat ng mga cereal, pati na rin ang sandalan na karne at itlog ay magiging kapaki-pakinabang. Ang mga matamis ay dapat na abandunahin, lalo na sa panahon ng isang paglala, ang tanging pagbubukod ay ang marmalade.
Ang pagkain na kinakain sa gabi ay dapat magkaroon ng oras upang matunaw bago ang oras ng pagtulog, kung hindi man ay maaaring mailabas ang apdo sa lalamunan at mapinsala ito. Maaari kang uminom ng kape sa katamtamang dami lamang at pagkatapos lamang kumain, sa ilang mga sitwasyon, kapaki-pakinabang ang pag-inom ng kape, dahil ang inumin ay may choleretic effect. Ang pag-inom ng alak para sa gastritis ay kategorya na kontraindikado, lalo na para sa beer, pagkatapos na inumin ito sa tiyan, isang kanais-nais na kapaligiran ay nilikha para sa pagpapaunlad ng Helicobacter bacteria. Kabilang sa mga katutubong remedyo para sa gastritis, madalas na may mga rekomendasyon para sa paggamit ng soda, ang paggamit nito ay nagpapabilis sa paglabas ng apdo, kaya't ang nasabing paggamot ay hindi naaangkop.
Paano maglaro ng palakasan sa gastritis?
Ang mga taong may gastritis ay nangangailangan ng simpleng pisikal na pagsasanay, tulad ng iba pa, pinapayagan ka ng mga karga na panatilihin ang iyong katawan sa mabuting kalagayan. Ang mga pag-load ng kuryente ay kontraindikado kung saan tumataas ang presyon ng intra-tiyan, halimbawa, angat ng barbell. Ang labis na pag-load ay maaaring humantong sa pag-aalis ng mga panloob na organo; sa mga sandali ng paglala, hindi kanais-nais na mag-pump ng press at makaapekto sa rehiyon ng tiyan. Makakatulong ang pisikal na therapy at paglangoy.